Sức khỏe tâm thần/ tinh thần

Khi bị mệt mỏi về tinh thần và thể chất, bạn có thể sẽ gặp phải những triệu chứng được gọi là “phản ứng căng thẳng” sau đây:
Thể chất: Đau đầu, đau bụng, chán ăn, táo bón hoặc tiêu chảy, mất ngủ.
Tinh thần: Cảm thấy chán nản, không có động lực, dễ cáu gắt
Hành vi: Ăn quá nhiều, uống rượu quá nhiều, mua sắm quá nhiều, trễ giờ
Nhận thức: Chỉ nghĩ đến những điều tồi tệ, coi mọi người xung quanh như kẻ thù, cảm thấy bị quấy rối.
Nếu tình trạng này kéo dài thì bạn có thể sẽ đổ bệnh. Vì vậy, bạn cần nhận biết sớm các phản ứng căng thẳng, để cơ thể nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc và trò chuyện cùng ai đó để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.