• Home
  • Chương 5
  • Triệu chứng nào sẽ xuất hiện khi thể chất và tâm thần/ tinh thần của tôi mệt mỏi?

5. Triệu chứng nào sẽ xuất hiện khi thể chất và tâm thần/ tinh thần của tôi mệt mỏi?

Khi bị mệt mỏi về tinh thần và thể chất, bạn có thể sẽ gặp phải những triệu chứng được gọi là “phản ứng căng thẳng” sau đây:
Thể chất: Đau đầu, đau bụng, chán ăn, táo bón hoặc tiêu chảy, mất ngủ.
Tinh thần: Cảm thấy chán nản, không có động lực, dễ cáu gắt
Hành vi: Ăn quá nhiều, uống rượu quá nhiều, mua sắm quá nhiều, trễ giờ
Nhận thức: Chỉ nghĩ đến những điều tồi tệ, coi mọi người xung quanh như kẻ thù, cảm thấy bị quấy rối.
Nếu tình trạng này kéo dài thì bạn có thể sẽ đổ bệnh. Vì vậy, bạn cần nhận biết sớm các phản ứng căng thẳng, để cơ thể nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc và trò chuyện cùng ai đó để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.

Bình luận Lời giải thích này có hữu ích không?

Tìm hiểu chi tiết hơn

Trang chủ JITCO “Bảng tự đánh giá sức khoẻ thể chất và tinh thần” (Bản tiếng Việt)

Tôi không thể quen với cuộc sống ở Nhật Bản và không thể theo kịp các đồng nghiệp khác tại công ty nên mỗi ngày tôi đều cảm thấy bất an.
Nếu xuất hiện các triệu chứng bệnh do căng thẳng, tôi nên làm gì?
4859 Bình luận